Miért érdemes külön beszélni a "női depresszióról"? A hangulati rendellenességeknek valójában nincs neme, és a férfiak és nők mentális felépítése hasonló. A depresszió statisztikai gyakorisága azonban a nők körében magasabb, és minden nyolcadik nő legalább egy depressziós epizódot él át életében. A "Hormonális angst" cikkek azoknak a depressziós állapotoknak szólnak, amelyeket hormonális ingadozások okoznak, és amelyeket minden nő rendszeresen tapasztal.
Premenstruációs szindróma (PMS).
A hormonális szint ingadozása leggyakrabban a női test reproduktív ciklusaival jár. A menstruációs ciklus, a terhesség, a kozmetikum, a menopauza, a meddőség vagy a tudatos döntés a gyermekeik szülése nélkül - ezeknek az eseményeknek konkrét hatása van a nő hangulatának változására, és egyesek számára ez a változás depressziós epizód kezdetét jelenti. A kutatások megerősítik, hogy a hormonok erőteljesen befolyásolják az agyi folyamatok kémiai tulajdonságait, ideértve azokat az osztályokat is, amelyek szabályozzák az általános érzelmi hátteret és az érzelmi reakció módját, a valóság felfogását. A hormonális „invázió” nagyon mechanikájának még mindig nincs magyarázata, és míg a látható következményekkel foglalkoznunk kell.
Azt kell mondani, hogy a hormonális szint változása nem okoz depressziót. A hormonok depressziós állapotot provokálnak, ha egy nő korábban hajlamos volt erre. Van azonban olyan helyzet, amely minden nő mentális állapotában általánosan tükröződik - premenstruációs szindróma vagy PMS.
A szindróma a tünetek vagy megnyilvánulások kombinációja. A fizikailag kényelmetlen megnyilvánulásokat (ödéma, has- és hátfájás, álmosság, nyomásingadozások, álmosság vagy álmatlanság, fokozott étvágy és „káros” ételek, vagy bizonyos élelmiszerek iránti vágyaik stb.) Kombinálják a pszichológiai problémákkal - megváltozik a kép az önmagáról és a világról. Az egyik elmélet szerint a PMS olyan, mint egy "próba" terhesség, amelynek során egy nő megváltoztatja az "én" fogalmát. Ez a változás intenzív belső feszültséget okoz az elkerülhetetlen konfliktusok miatt. Kívülről nézve egy nő agresszívnek és egyszerre letargikusnak, szeszélyesnek, kiegyensúlyozatlan és gátlónak, vagy fordítva - gátoltnak tűnhet.
A nők szubjektív szempontjából kellemetlennek vagy akár fájdalmasnak is tekintve a PMS pszichológiai tünetei a ciklus első napja előtt 7-10 nappal kezdődnek meg, és a menstruáció első napjaiban eltűnnek. A tünetek hasonlóak a klasszikus depresszióhoz, bár alapvetően nem..
PMS tünetek
- az energiaszint csökkenése. Nincs erő a nyitott és aktív interakciónak a világgal. Önizoláció és önkoncentráció (az energiamegtakarítás módjaként);
- könnycsepp, érzelmesség;
- ingerlékenység (nincs energia, de vannak olyan környezeti ingerek, amelyekre reagálásra van szükség. Például a rutin háztartási házimunkák elvégzésének, a munkahelyi hatékonyságnak és a szeretteinkkel való ismerős viselkedésnek);
- fokozott követelmények a fizikai kényelemre. Az erős stressz erős szagokat, hangokat, kellemetlen tapintási érzéseket, kellemetlen környezeti hőmérsékletet, tisztaság hiányát, erőteljes testmozgás szükségességét okozhatja stb.;
- magány érzése, melankólia, dekadens hangulatok („semmi jó nem vár rám az életben”, „senki sem szeret és nem értékel fel”, „senkinek nincs szükségem rám” stb.);
- hajlandóság az önvádhoz, és általában az összes bajért felelős személy keresése. A veszekedés megszervezése után a nő azonnal belemerülhet saját bűntudatában;
- a hirtelen irracionális félelmek megnyilvánulása (hogy autóbalesetbe kerüljön, fulladjon meg egy zsúfolt metróautóban...). A félelmeket a helyzetek torz látása kombinálja;
- csökkent koncentráció, figyelem, memóriakárosodás. Hiányzó gondolkodásmód, csökken a képesség, hogy maguknak célozzanak meg és elérjék őket (általában az akaratszféra gyengesége);
- általános gondolkodás - a specifikus képesség csökkentése, miközben a kis dolgokba ragaszkodás lehetséges (az elefánt felfújása egérből, mint konfliktus oka).
Mivel ezt a "felvonulást" a hormonok parancsolják, amelyek felett nincs befolyásunk, lehetséges az állapot megkönnyítése hozzáférhető módon. (A hormonterápia az eredmény rossz kiszámíthatósága miatt jelenleg nem egyértelmű indikáció a PMS-hez).
SEGÍTSÉG PMS-sel
Az instabil pszichológiai állapot önmagában egy nőt függ a környezettől - mind fizikai, mind társadalmi. A közeli emberek és azok, akikkel a nő állandó érzelmi kapcsolatban áll, különösen fontos szereplőkké válnak. Ebben a tekintetben érdemes előre figyelmeztetni ezeket az embereket a harag, egyensúlyhiány, megalapozatlan igények, könnycsepp stb. Lehetséges kitöréseiről. („Lehetek kicsit más, tisztességtelennek vagy elégedetlennek tűnhetek, de ennek semmi köze sincs hozzád való hozzáállásomhoz”). Elegendő erről egy kicsit előre mondani, és egy kis kényeztetést és megértést kérni, mert maga a nő nem élvezi különösen az övé viselkedését, nem is beszélve a PMS bizonyos megnyilvánulásainak fájdalmáról..
Fontos, hogy a szeretteink megértsék, hogy a PMS alatt a szeszélyek és a tantrumok nem jelentik a manipuláció egyik módját, mint amilyennek látszik. A nők nagyrészt védtelen állapotban vannak, és olyan gyermekekké válnak, akiknek még nincs megfelelő módszere az érzésük szabályozására, és akik nem mindig képesek „csendes” formában továbbítani az igényeikkel kapcsolatos információkat. A zokogás a feszültség enyhítésének egyik módja. A létfontosságú szükségletek szintén előtérbe kerülhetnek (hogy ne érezzék éhségüket, hidegünket, ne menjenek le időben lefeküdni stb.), Nem kell figyelmen kívül hagynia őket, vagy akadályoznia kell azok kielégítését
("Csak nemrégiben vacsoráztunk!", "Ma 11-ig aludtál!", Stb.)
Elegendő, ha a körülöttük lévő emberek nem kapcsolnak be az erőszakos érzelmekre válaszul, és megértik, hogy anya, házastársa vagy barátnője olyan állapotban van, amely nem mindenki számára ismert. Tegyen valamit kellemesen, enyhítse a mindennapi gondokat, beszéljen egy nővel a meleg érzésekről és biztosítsa, hogy az életben minden rendben van, és nagy értéket képvisel az életedben - mindez jelentősen befolyásolhatja állapotát..
Hogyan segíthetek magadnak a PMS-en
Az étrend megváltoztatására (több gabona étkezésére, a koffein, hús stb. Csökkentésére) vagy speciális vitaminok használatára vonatkozó ajánlások nagyon gyakoriak, annak ellenére, hogy nehéz megbecsülni ezen intézkedések valódi hatékonyságát. Az ilyen intézkedések jóak a megelőzésként. A ésszerű táplálkozás a ciklus napjától függetlenül hozzájárul a jó egészséghez, azonban az étkezési szokások megváltoztatásának kezdete instabil pszichés állapot kezdetén nem az eredetileg a legsikeresebb ötlet.
A szerző tapasztalatai szerint a pszichés állapot stabilizálására szolgáló intézkedések komplexe segíti az állapot enyhítését. És van jó hír: ebben az esetben csak pihennie kell, és, amint mondják, meg kell adnod azt a hullámot, amely eltakarta téged. Ez a természet! És a PMS csak akkor fordul elő, amikor jobb csinálni, amit akarsz, függetlenül attól, hogy nevetségesnek tűnik kívülről, és még akkor sem gondolja, hogy furcsa.
Mi jobb csinálni:
- Korlátozza az aktivitást, ha a letargia továbbra is fennáll a nap folyamán (a cél a fáradtság elkerülése). Ha éppen ellenkezőleg - mozgatni akarsz, mozogj! A véráramlás felgyorsulása segíti az idegrendszer stabil működését. Úszás, gimnasztika, séta - bármi, ami örömet nyújt a testnek.
- Meditálj (akárcsak a vitaminok és a megfelelő táplálkozás esetén, jobb a megelőzés) és gyakoroljon bármilyen technikát az érzelmi labilitás önszabályozására..
- Légy természet. Nem csak a séták jól működnek, hanem a táj megfontolása is, tiszta levegőben maradva egy festői helyen, a városon kívül.
- Összpontosítson a jelen pillanatra. Nem gondolkodunk az élet globális jelentéséről, nem gondolkodunk fontos kérdésekről.
- Sírj, ha úgy érzed. Fontos, hogy ne tartsa vissza a könnyeket, amikor gurulnak. Természetesen mindig figyelembe kell vennie magatartásának megfelelőségét egy adott esetben, egy adott helyen és időben. De mindig megtalálja magányos helyet, ahol extra szemek nélkül elkényeztetheti egy rövid hamisítást..
- Próbáljon meg dühödni és energiát dobni (természetesen jobb, ha nem irányít agresszivitást másokra, és nem használja pusztító módon).
- Szexelni. Tökéletesen enyhíti a stresszt és stabilizálja a hormon ingadozásait. Ugyanakkor fontos, hogy a partner hozzá legyen hangolva a hullámához, és figyelembe vegye a nő fokozott érzékenységét. A természetnek adódás ebben az esetben azt jelenti, hogy mindent csak annyiban és csak úgy végezünk, ahogyan abban a pillanatban szeretnénk. Szó szerint irányíthatja partnerét, rávilágíthat arra, hogy mi elfogadható és mi nemkívánatos.
- Ne feledje, hogy a szomorúság átmeneti. Ne szégyellje magát nyugdíjba vonulni, elkeríteni és elutasítani a világot a kommunikációban. Csak előre kell figyelmeztetnie.
- Zaklatott! Hogy kevesebb idő legyen az élet rémálmára gondolkodni. Filmek nézése, könyvek olvasása, kiállítások.
- Az esztétika iránti érzékenység növekedésével fontos kielégíteni a szépség iránti vágyat: látogasson el egy kiállításra, hallgassa meg kedvenc zenéjét. Rajzolhat, szobrászatot is készíthet, még akkor is, ha színes festékekkel és gyurmával kapcsolatos tapasztalata óvodában véget ért; az érzelmek bármilyen szövegben felszabadulhatnak: a költészettől a rövid jegyzetekig.
- Találkozni olyan emberekkel, akik megértik az ön értékét, melegségét és megoszthatják önbizalmukat. Lépjen kapcsolatba azokkal, akik szeretnek, és akiket szeretsz. Ha szép ruhában akarsz menni - menned kell; szeretne inni kávét és sírni, miközben nagy tortát eszik szeretett barátja társaságában - ezt kell tennie. A koffein és az egyszerű szénhidrátok ártalma ellenére.
Hogyan lehet leküzdeni a gyengeséget az időszakod alatt?
A legtöbb nő depresszióban szenved a menstruáció kezdete előtt..
Ezt érzelmi bontásokban, a belső kontroll elvesztésében, kiszámíthatatlan tantrumokban nyilvánvaló ok nélkül, fokozott gyanúban fejezik ki..
Egy nő könnyen irritálható, könnyek vagy hisztérikus nevetés jellemzők manapság.
Autóvezetés balesetekhez vezethet az utakon, a megnövekedett ingerlékenység és a figyelem elvesztése miatt.
Hogyan lehet megállítani a depresszió által okozott negatív jeleket a menstruáció előtt? Vannak hatékony módszerek??
Mi a depresszió a menstruáció előtt??
A női test havonta változásoknak van kitéve, amikor a hormonális, mentális és vegetatív-érrendszert újraépítik. Ezeknek a változásoknak ciklusai vannak. Ezért érzi magát egy nő a menstruáció után kiegyensúlyozottan és nyugodtan, és 2–14 nappal a kezdetük előtt úgy válik, mintha nem lenne önmagában. Mi a menstruáció előtti depresszió? Ezt az állapotot a menstruáció kezdete előtti időszakban minden depressziós tünet jellemzi..
Úgy tűnik, hogy sok nő a havi vérzés megkezdése előtt nem tudja ellenőrizni magát. Fehér, gyanús, érzéki, ingerlékeny, agresszívvá válnak stb. Az orvosok megjegyzik, hogy a PMS alatt egy nő kissé őrült, kiegyensúlyozatlan, nyugtalan. Ez nagymértékben nem függ magától a nőtől. Egyszerűen azoknak a hormonális változásoknak van kitéve, amelyek természetesen velejárók a menstruáció előtt..
Ebben az időszakban a nő gyenge lesz. Vannak, akik segítségért fordulnak pszichológusokhoz, mások népi gyógymódok segítségével próbálják egyedül megbirkózni. Mindenesetre minden olvasó pszichológus segítségét kérheti a psymedcare.ru webhelyről, ha úgy érzi, hogy erre van szüksége. Nem a fájdalmas állapotról beszélünk. Csak arra van szükség, hogy a nőknek időnként mások támogatására, figyelmére és szeretetére van szükségük..
A pszichológusok megjegyzik, hogy a nők menstruáció előtti állapota nagyban függ életmódjától, valamint az idegrendszertől. A nők hajlamosabbak az érzelmi változásokra, például neuropátiás vagy hisztérikus. Ha hétköznapi nők egyensúlyban vannak, akkor kevésbé vannak kitéve súlyos változásoknak..
A menstruáció előtti depresszió időszakában nyomon követhető, hogy nő nő étvágya, alkohol- és akár drogszükséglet, ha más napokon szenved ezek a függőségek.
Ez az időszak veszélyessé válik, mivel a nőknek nincs sok ellenőrük a tetteik felett. A PMS esetén az asszonyok öngyilkosságot okoznak, másoknak kárt okoznak, balesetek stb..
Premenstruációs szindróma kezelése
A PMS-kezelés azzal kezdődik, hogy megmagyarázza a beteg állapotát, normalizálja a munkát, a pihenést és az alvást (legalább napi 8 órát), megszünteti a stresszes helyzeteket, és természetesen diétát ír fel..
A premenstruációs feszültség szindrómás nőknek be kell tartaniuk, különösen a ciklus második szakaszában, a következő étrendet:
- fűszeres és fűszeres ételek nem tartoznak ide:
- sóra korlátozva;
- tiltják az erős kávé, tea és csokoládé használatát;
- csökkent zsírtartalom, és bizonyos típusú PMS - és állati fehérjék esetén.
Az étrend fő hangsúlya az összetett szénhidrátok fogyasztása: teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, burgonya.
Abszolút vagy relatív hiperestrogenizmus esetén a ciklus második szakaszában gestagéneket (norkolut, dyufaston, reggel) írnak elő.
A PMS neuropszichiátriai tünetei mellett a menstruáció előtt 2-3 nappal nyugtatók és enyhe nyugtatók (grandaxin, rudotel, fenazepam, sibazon), valamint antidepresszánsok (fluoxetin, amitriptilin) szedését mutatják be..
A Magne B6 jó nyugtató, normalizáló alvást és pihentető hatást fejt ki. A gyógyteáknek is van nyugtató hatásuk, például "Esculap" (napközben), "Hypnos" (éjjel).
Az agyi vérkeringés (cefalgikus forma) javítása érdekében nootropil, piracetám, aminolon ajánlott.
Ödémás formában diuretikumokat (spironolakton) és diuretikum-teákat írnak elő.
Az antihisztaminok (teralen, suprastin, diazolin) javallottak a PMS atipikus (allergiás) és ödémás formáira..
A PMS cefalgikus és krízises formái a ciklus második szakaszában brómszriptint igényelnek: ez a gyógyszer csökkenti a prolaktinszintet. A Mastodinon gyorsan enyhíti az emlőmirigyek fájdalmát és feszültségét, és a remens normalizálja a hormonok szintjét a testben.
Hiperprostaglandinémia esetén nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (ibuprofen, indometacin, diklofenak) használata javasolt, amelyek elnyomják a prosztaglandinok képződését..
És természetesen a PMS nélkülözhetetlen gyógyszerei a monofázisos csoport (jess, logest, zhanine) kombinált orális fogamzásgátlók, amelyek elnyomják a saját hormonjuk termelődését, ezáltal kiegyenlítik a patológiás tünet komplex megnyilvánulásait..
A premenstruációs feszültség szindróma terápiája átlagosan 3-6 hónap.
A depresszió okai a menstruáció előtt
Nehéz megmagyarázni, hogy a nők miért tapasztalják meg a PMS során bekövetkező változásokat. A menstruáció előtti depresszió okai változatosak:
- A hormonális szint változása, ha az ösztrogénszint hirtelen csökken 21-28 menstruációs ciklusonként. Ezt a tényt azonban tagadják, mert a kábítószereknek az ösztrogénszint növelésére történő használata nem segít..
- Nem megfelelő táplálkozás, ha a női test nem kapja meg a szükséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet stb..
- Érzelmi szezonális rendellenességek.
- Feszültség.
- Pajzsmirigy diszfunkció, súlyosbodva a PMS során.
- A test olyan betegségei, amelyek kimerítik mind érzelmileg, mind fizikailag.
A megfontolt okok azonban nem mindig segítenek az állapot javításában, még akkor is, ha a személy ezeket kiküszöböli. Mi lehet ennek oka?
Nagyobb mértékben a menstruáció előtti depressziót a magasabb idegrendszer tulajdonságainak tulajdonítják, amikor egy nő hajlamos erre a problémára. Genetikai szinten hajlamosak továbbadni, különösen akkor, ha anyja szintén hangulati ingadozást mutatott korát megelőzően.
A nő karakterét és temperamentumát figyelembe kell venni. A menstruáció előtti időszakban tulajdonságai romlanak. Ha agresszív, akkor a PMS alatt agresszivitása jelentősen növekszik.
Nem minden nő hajlamos a nem megfelelő viselkedésre. Egyesek kiszolgáltatottá válhatnak, fehérek és gyengék lehetnek, de nem követnek el kiütéseket. Mi az oka ennek? Valószínűleg az oktatás és az önfejlesztés sajátosságairól beszélünk. Ha egy nő visszatartott és továbbra is fenntartja az önérzetét a PMS időszakában, akkor a belső impulzusai és vágyai ellenére megpróbálja kevesebb negatív cselekedetet megtenni. Ezt nevezhetjük az ápolt önfegyelemnek.
Miért sírok állandóan??
A menstruáció előtti könnycsepp valószínűleg hormonális ingadozásokkal jár, amelyek a menstruációs ciklus második felében fordulnak elő. Az ovuláció a ciklus közepén zajlik. Ez idő alatt a test tojást bocsát ki, ami az ösztrogén és a progeszteron szintjének csökkenését okozza. A hormonszint változásai befolyásolják a szerotonin mennyiségét. Ez egy neurotranszmitter, amely segíti a hangulat, az alvási ciklus és az étvágy szabályozását.
A PMS-depressziónak önmagában kell megszűnnie, amikor az ösztrogén- és progeszteronszint ismét emelkedik. Ez általában néhány nappal az Ön menstruációja vége után fordul elő..
Depressziós tünetek a menstruáció előtt
Az emberek általában könnyű azonosítani a depresszió tüneteit a korai időszak előtt. a nehézség azonban abban rejlik, hogy egy nő folyamatosan mutat bizonyos jeleket, ami a karakter jellegzetessége, vagy egyszerűen hajlamos a depresszióra, amelyet nem mindig lehet társítani a PMS-hez.
A PMS tünetei:
- Agresszió és harag kitörése.
- Az az érzés, hogy minden esik a kezéből.
- Álmosság vagy álmatlanság.
- fejfájás.
- Hangulati hinták és melankólia.
- Szorongás, neheztelés, könnycsepp.
- Határatlanság, fáradtság.
- A zaj fokozott észlelése.
- Sérülékenység.
- Konfliktus, ingerlékenység.
- Gyengeség, tudatlanság, ideges feszültség.
- Figyelmetlenség, rossz reakció.
- Gondolatok zavart, feledékenység.
- Megnövekedett étvágy, vágy több édes, sós és keményítőtartalmú étel fogyasztására.
- Feleség.
Kívülről mások észrevehetik a nőben bekövetkező változásokat, de maga a hölgy nem veszi észre őket. Mindez ingerlékenységgel és alvászavarokkal kezdődik. Az étvágy gyakran növekszik. Hamarosan elindul a mentális és motoros retardáció. A depressziót az a tény jellemzi, hogy egy nő elszakad a szokásos kapcsolataitól, elszigetelődik, és figyelmen kívül hagyja az érzelmileg pozitív érdekeit..
Ezt különféle rendellenességek kísérhetik, például fájdalommal az emlőmirigyekben, izmokban, ízületekben. Az alsó hasfájás különféle fájdalmak lehetnek. Mindez negatívan befolyásolja a hangulatát..
A premenstruációs szindróma diagnosztikája
A premenstruációs feszültség szindróma differenciáldiagnosztikája ajánlott. Ezt a feltételt meg kell különböztetni a következő betegségektől:
- mentális patológia (skizofrénia, endogén depresszió és mások);
- krónikus vesebetegség;
- menstruációs és klasszikus migrén;
- agyi képződmények;
- gerincvelő membránjainak gyulladása;
- mastopathia;
- hipofízis adenómák;
- artériás hipertónia;
- pajzsmirigy patológia.
Mindezen betegségek esetén a beteg panaszkodik, a menstruációs ciklus szakaszától függetlenül, míg PMS esetén a menstruáció előestéjén jelentkeznek tünetek.
Ezen felül természetesen a PMS megnyilvánulása sok szempontból hasonlít a korai terhesség jeleire. Ebben az esetben könnyű megoldani a kétségeket önálló otthoni terhességi teszt elvégzésével vagy vér adásával a hCG-hez.
A premenstruációs feszültség szindróma diagnosztizálása nehézségekbe ütközik: nem minden nő panaszával fordul nőgyógyászhoz, a legtöbbet neurológus vagy terapeuta kezeli.
A találkozón történő kapcsolatfelvételkor az orvosnak gondosan össze kell gyűjtenie az anamnézist és meg kell vizsgálnia a panaszokat, és a beszélgetés során meg kell határoznia a kapcsolatot a felsorolt tünetek és a ciklus második fázisa között, és meg kell erősítenie azok ciklikus jellegét. Ugyanilyen fontos annak biztosítása, hogy a beteg ne legyen mentálisan beteg..
Ezután a nőt felkérik, hogy jelölje meg a meglévő jeleit a következő listából:
- érzelmi instabilitás (indokolatlan sírás, hirtelen hangulati ingadozások, ingerlékenység);
- hajlam az agresszióra vagy depresszióra;
- szorongás érzése, haláltól való félelem, feszültség;
- csökkent hangulat, kétségbeesés, melankólia;
- elveszíti érdeklődését szokásos életmódja iránt;
- fokozott fáradtság, gyengeség;
- koncentráció lehetetlensége;
- megnövekedett vagy csökkent étvágy, bulimia;
- alvászavar;
- beszorulási érzés, mellérzékenység, valamint duzzanat, fejfájás, kóros súlygyarapodás, izom- vagy ízületi fájdalom.
A "PMS" diagnózisát akkor állapítják meg, ha a szakember megállapítja, hogy a betegnek öt jele van, és az első négy felsorolt kötelező jelenléte van.
A ciklus második szakaszában a prolaktin, az ösztradiol és a progeszteron vérvizsgálatára van szükség, a kapott eredmények alapján meghatározzák a PMS várható formáját. Tehát az ödémás formát a progeszteron szintjének csökkenése jellemzi. A neuropszichikus, cefalg és krízis formákat fokozott prolaktin jellemzi.
A további vizsgálatok a PMS formájától függően különböznek.
Neuropsychic
- vizsgálat neurológus és pszichiáter által;
- A koponya röntgenképe;
- elektroencephalography (funkcionális rendellenességek kimutatása az agy limbikus struktúráiban).
ödémás
- az LHC szállítása;
- a vese kiválasztódásának vizsgálata és a vizeletmennyiség mérése (a kiválasztott folyadék 500-600 ml-rel kevesebb, mint az elfogyasztott);
- az emlőmirigyek mammográfiája és ultrahangja a ciklus első szakaszában a mastopathia és a mastodynia (emlőérzékenység) megkülönböztetése céljából.
Krizovaya
- A mellékvesék ultrahangja (a daganat kizárása érdekében);
- katecholaminok (vér és vizelet) vizsgálata;
- szemészeti vizsgálat (szemüveg és látótér);
- A koponya röntgenképe (megnövekedett intrakraniális nyomás jelei);
- Az agy MR (kivéve a daganatot).
Ezenkívül konzultálnia kell egy terapeutával és vérnyomás naplót kell vezetnie (kivéve a magas vérnyomást).
Cephalgic
- elektroencephalográfia, amely diffúz változásokat derít fel az agy elektromos aktivitásában (a kéreg ritmusának deszinkronizációjának egy típusa);
- Az agy CT vizsgálata;
- szemészeti vizsgálat (fundus);
- A koponya és a nyaki gerinc röntgenképe.
A PMS minden formája esetén pszichoterapeuta, endokrinológus és neurológus konzultációjára van szükség.
Hogyan lehet elkerülni a depressziót a menstruáció előtt??
Nem ajánlott figyelmen kívül hagyni a saját "törött" állapotát. Természetesen a menstruáció kezdetén elmúlik, de minden hónapban a tünetek fokozódhatnak és hosszabbá válhatnak. Az orvosok azt tanácsolják, hogy vegye fel velük a kapcsolatot, ha egy nő különféle önálló kísérleteket tesz a depresszió elkerülésére a korai időszak előtt, és ez nem sikerül.
Az orvosok meg fogják vizsgálni a PMS élettani okait. Hormonális gyógyszereket, fájdalomcsillapítókat és nyugtatókat lehet felírni. Az orvosok javasolják az étrend kiegyensúlyozását:
- Távolítsa el a sós ételeket.
- Ital diuretikumokat.
- Tartalmazza a B6-vitaminban és káliumban gazdag ételeket: szárított barackok, tejtermékek, hal, tojás, hüvelyesek, mazsola, szőlő, brokkoli, korpakenyér, alma, banán, kakaó, csokoládé stb..
- Az A, B6, E vitamin, kalcium és magnézium fogyasztása, amely megakadályozza az ösztrogén felhalmozódását és elősegíti anyagcseréjét.
Ami a gyógyszereket illeti, azokat külön-külön írják fel. Ez a nő fizikai állapotától, valamint pszicho-érzelmi állapotától függ..
A következő módszerek kezelhetik a kezelést:
- Gyógyszerek:
- Vizelethajtók.
- Progeszteron hormonok és progesztinek.
- Nyugtatók és antidepresszánsok.
- Venotonikus gyógyszerek.
- Fogamzásgátló hormonális gyógyszerek.
- Az agy vérkeringését javító gyógyszerek.
- B-, C-, A-vitamin.
- Ásványi anyagok kalcium, cink, magnézium B6, vas.
- Fizikoterápia:
- Pontos és klasszikus masszázsok.
- Akupunktúra.
- reflexológia.
- Homeopátiás gyógyszerkészítmények: Remens, Mastodinon.
- Fitoterápia:
- Üröm.
- Fekete poloska.
- A medveszőlő.
- Komlótobozok.
- Anyavirág gyógynövény.
- Méhfű.
- Oregano.
- Menta.
- Bazsarózsa gyökerei.
- Nyugtató fürdők.
A sportnak pozitív hatása van. A menstruáció előtt azonban kevesebb stresszben kell részt venniük. Erőfeszítések a csökkentésre, de jobb, ha nem feladja a sportot. A nehéz fizikai aktivitást egy PMS-időszak válthatja fel kocogással, élénk lépésekkel, úszással, légzési gyakorlatokkal és más könnyű sportokkal.
Népszerűek az érzelmeik fröccsöntésének technikái: összetörő edények, párnák, körte és beillesztett fényképet az ellenségekről stb. Ha valamit meg kell törni, akkor jobb, ha megteszi. A legfontosabb dolog az érzelmi relaxáció elérése.
A probléma másik helyes megoldása a barátokkal folytatott kommunikáció. Egy nő érzelmi elégedettséget és kikapcsolódást érez, ha képes felszólalni, meghallgatni, jó és kellemes időtöltést élvezni. A férfiak nem mindig hajlandók megérteni a nők pszichológiáját, így a barátnők, akikkel őszintén beszélgetni tudnak, magad maradhatnak és kellemes időt tölthetnek, a legjobb „pszichológusok” lesznek erre az időszakra..
A PMS-időszakban a nőket gyakran pszichológiai problémák miatt aggódik, amikor a szerelmi kapcsolatok nem alakulnak ki, és a munka során nem minden zajlik jól, és a belső körtől bizonyos emberek aggódnak. Szeretnék szólni, mondani, sírni! Vegye fel egy barátját, aki ezt az érzelmi támogatást nyújthatja..
Időnként csak azt akarjuk, hogy olyan nő legyen, akinek érzelmi kitörései és érzelmei nem félnek másoktól. Ezt csak azok a nők érthetik meg, akik maguk is érezhetik indokolatlan érzelmi kitöréseiket. Ha vannak ilyen barátnők a környezetben, vegye fel a kapcsolatot velük. Nem szükséges kicsit beszélgetni velük, sétálhat vagy vásárolhat, hogy kedvére váljon.
Ezenkívül egy nőnek ajánlott több pihenni, pihenni és kényeztetni magát. Masszázsok, úszás, jóga, kellemes zenehallgatás stb. Segít ebben..
Hogyan segíthetek magad ebben a nehéz időszakban??
Tehát, hogyan kell kezelni a PMS-depressziót, azaz az a tény, hogy a mentális rendellenesség nem?
- Ne tartson semmit magának. Ha mérges vagy, lever egy párnát, összetörhet egy felesleges tányért, vagy mehet az erdőbe és kiabálhat. Ne vegye el a gonoszt másoktól. Vedd le olyan dologról, amely nem fog bántani.
- Ne harcolj a sírással, vagy csak panaszkodj az élet miatt. Csak csináld teljesen. Ha sír, akkor úgy, hogy sír minden könnye, és ha panaszkodik valami miatt, akkor hozza abszurd helyzetbe, amíg vicces lesz..
- A testmozgás sokat segít. Ezeket nem kell elhagyni, de a terhet csökkenteni kell.
- Sétálj tovább.
- Ilyen napokon sok ember elveszíti azon képességét, hogy valamire koncentráljon. Nem kell ezzel harcolni. Mivel azonban tisztában van ezzel a funkcióval, próbáljon meg ne járművet vezetni, semmilyen veszélyes munkát végezzen..
- Az alábbi tipp nem fog mindenki számára segítséget nyújtani, néhányan csak nem fogják megtenni. Csak azok számára kínálják, akik szeretik az ötletet. Egyfajta meditáció. Pihenjen, üljön le bármilyen kényelmes helyzetbe, és kezével mozgassa el azokat a kezét, amelyeket a kezed "szeretne" tenni. Először is segíthetsz magadnak, és mentálisan kissé elkísérheted a jobb kezed. Ezután óvatosan engedje el kezét az elmekontrolltól. Hagyja elmozdulni, ahogy akarják. A mozgások lehetnek sima vagy hirtelen. Ne zavarja ezt a folyamatot. A meditáció kb. 20 perc alatt lehetővé teszi a felhalmozott érzelmek felszabadítását..
- Egy ilyen módszer jól segít a morzsolódástól és a botrányok vágyától. Amint úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni magát, próbáljon visszavonulni. Üljön vagy feküdjön a hátán, és kezdje el forgatni a szemét az óramutató járásával megegyező irányban. A mozgásoknak a lehető legteljesebbnek kell lenniük. Nem szokott, elég gyorsan elfáradsz. Amint megjelennek a fáradtság jelei, hagyja abba, pihenjen és folytassa a gyakorlat újbóli gyakorlását. A látás szempontjából is hasznos, de a legfontosabb feladat olyan körülmények megteremtése, amelyek lehetővé teszik a fejnek, hogy a lehető legnagyobb mértékben pihenjen. A gyakorlat végén ügyeljen arra, hogy legalább 10 percig maradjon békében és csendesen.
A depresszió megszabadulásához ajánlott több sétálni, testmozgást végezni
Ne aggódjon, hogy a menstruációja előtt depressziós lesz. Az összes nő PMS-ét különböző hangulati rendellenességek kísérik. A legfontosabb a következő: ha a tünetek fokozódnak és tartósak, akkor ne hagyja figyelmen kívül és vegyen részt a kezelésben, az állapot megszüntetésében. Az eredmény határozottan pozitív lesz.
A menstruáció előtt a női test hormonális szinten épül fel. Természetesen ez nem megy át a hangulat megváltozása vagy az érzelmi súlyosbodása nélkül. Ha egy közeli ember nem érti az Ön állapotát, akkor egy barátja támogatni tudja ezt az időszakot, pszichológusként járva el. Ez az egyik legjobb megoldás a problémára..
Következmények és előrejelzés
A PMS, amelynek kezelésében a nő nem vett részt, a jövőben súlyos klimaktériás szindróma veszélyét fenyegeti. A premenstruális betegség prognózisa kedvező.
Varázslók fóruma> Csodák a szitában> Mentők> Hogyan lehet megszabadulni a PMS-től
Teljes verzió megtekintése: Hogyan lehet megszabadulni a PMS-től
Jó napot kedves varázslók!
Kérjük, segítsen a PMS varázslatos megszabadulásában.
Ismét megtámadott, így semmi varázslat nem jut eszembe. Dühbe gurul.
Ebben az időben gonoszul agresszív lettem.
A PMS-ben szenvedő nők hibái, amelyek növelik az ingerlékenységet
A menstruációs ciklus előestéjén az egész női test ellazul, és magas kalóriatartalmú ételek támasztják alá. Sokan úgy gondolják. Természetesen ez tévhit. Elfogadhatatlan, hogy sajnáljuk magukat, és még inkább, hogy megragadjuk a rossz hangulatát, mert új megjelenési és testtömeg-problémák jelennek meg. Ha mindent el szeretne feledni, és bele kell merülnie a kellemes ízérzet világába, akkor meg kell értenie, hogy a magas kalóriatartalmú ételek nem fognak kielégíteni minden vitamin- és ásványi anyag-szükségletet, hanem csak problémákat hoznak. Csak a kiegyensúlyozott étrend biztosítja az anyagcsere megfelelő működését.
Idegesség menstruáció előtt. Hormonális depresszió vagy női depresszió. PMS: okok, tünetek, segítség
A családtagjaim nagyon jól tudják, hogy havonta egyszer eljön az az időszak, amelyet "jobb, ha nem mérgesítünk." Egy kedves és gondoskodó feleségtől és anyámtól ingerlékeny, rosszindulatú és fehérekké válik. A férj, a gyerekek és még a macskánk ismét megpróbál nem bajba kerülni, megkerülve engem és mindenben egyetértve. A mondás szerint, ha a nő PMS-sel rendelkezik, akkor távolodjon el tőle biztonságos távolságból, és dobjon el egy csokoládét. Nagyon nem szeretem a szeszélyes fiatal hölgy lenni, de nem tudok segíteni. Miért akarsz sírni az időszaka előtt??
Mindannyian, nők, könnyen megsérülhetünk, a külső egyensúly és a tisztességes stresszállóság ellenére. És ha egy hétköznapi napon nem nehéz elrejteni a neheztelést vagy csalódást, akkor a havi misszió előtt a "nincs könny" gyakorlatilag lehetetlen. Egy szomorú pillanat a filmben, egy köröm kitört, a házban elfogytak a sütik - mi nem oka az Ön számára, miért akartál sírni az időszakod előtt? Valójában logikusan magyarázható még a premenstruációs időszakban a könnycsepp is..
Miért akarsz sírni az időszaka előtt? Hormon emelkedik. A testünkben a szervek és a rendszerek szorosan kapcsolódnak egymáshoz, mint egy óramű. Mások munkájának koherenciája közvetlenül függ egyes szervek működésétől. Tehát például a ciklus második fázisában a hormonális egyensúlyhiány esetén megváltozik az ösztrogén és a gestagének aránya. Ez a fő és leggyakoribb oka annak, hogy sírni szeretne a menstruáció előtt..
Ismeretes, hogy a nemi hormon - ösztrogén szintjének emelkedésével - egy nő érzelmileg kiszolgáltatottá válik: a menstruáció előtt ingerlékenység és könnycsepp jelentkezik, a hangulat depressziós. A progeszteronszint a menstruáció előtt akár 25-szer is emelkedhet, és az az egész testet érinti. Ez az oka annak, hogy manapság sokan fáradtnak, túlterhelteknek és álmosnak érzik magukat. A PMS különösen nehéz a 35 évnél idősebb nők számára, ami az életkorhoz kapcsolódó változásokhoz kapcsolódik.
Minél magasabb a progeszteronszint a vérben az MC második fázisában, annál súlyosabb a premenstruális szindróma..
MC - menstruációs ciklus.
Miért akarsz sírni az időszaka előtt? Ennek oka a vitaminhiány. Minden nő ismeri azt az érzést, amikor valami finomra vágyik, de nem tudja pontosan mit. A "csúnya vagyok, minden rossz, senki sem szeret engem" és az "ízletes kezeket akarok" kombinációjával egyáltalán nem nehéz a további font megszerzése. Tehát miért akarsz sírni az időszaka előtt, és mindenféle ártalmat eszel? Kiderül, hogy a vitaminok hiányáról szól.
Íz preferenciáink ritkán esnek egybe a test igényeivel. Például a legtöbb nő "megragadja" a PMS-t csokoládéval, ami érthető a magnézium hiányával - egy fontos nyomelemmel.
Az alacsony magnéziumszint gyakran az ingerlékenység és szorongás oka. Ezenkívül csökkenése folyadék felhalmozódásához vezet az agy szöveteiben, az erek összenyomódásához, amelynek eredményeként fejfájás lép fel és következménye - menstruáció előtti könnycsepp.
A "B" csoportba tartozó vitaminok azok a szükséges láncszemek, amelyek hiányában a szervezetben az ösztrogének és a gesztagének aránya megzavaródik, és az előbbiek éles túlsúlyban vannak. Mint fentebb említettük, minél magasabb az ösztrogénszint a vérben, annál több esély van arra, hogy a nő nyilvánvaló ok nélkül menstruációt kezdjen menstruálni..
A B-vitamin hiánya hozzájárul a fáradtsághoz, a koncentráció elvesztéséhez, ingerlékenységhez és könnyfájáshoz. A "B1", "B2", "B6", "B12" vitaminok nemcsak a jó hangulatért felelősek, hanem egészséges körmökkel és hajjal, kiváló egészséggel és jó hangulattal látják el az emberiség női felét. Szabályozzák a monoaminok előállítását - olyan anyagok, amelyek csökkentik a PMS súlyosságát, ideértve a szakadást is. A "B6" vitamin (piridoxin) részt vesz a szerotonin szintézisében, amely a jó hangulatért felelős "örömhormon". Gyenge táplálkozás, stressz, nehéz fizikai aktivitás és ennek eredményeként vitaminhiány - ezért sírni akarja a menstruáció előtt.
A menstruáció előtti napok ételeinek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lenniük az élelmiszerekben található vitamin- és nyomelemtartalom tekintetében. Ne hagyja magát a kísértésnek, és támaszkodjon édességekre és zsíros ételekre, csak az egészséges ételek, például gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék segítik a hiányzó vitaminok pótlását a testben, és javítják a jólétet.
Miért akarsz sírni az időszaka előtt? Bojkott savanyúságok! Minden önbecsületes nő nemcsak egészségével, hanem saját alakjával is gondoskodik. És hidd el, semmi sem annyira bosszantó, mint a következő kilogramm. Mint tudod, a menstruációs ciklus második szakaszában megemelkedik a progeszteron szintje, ami hozzájárul a test folyadékvisszatartásához. Ha ezen élettartama alatt nagymértékben sós vagy, akkor néhány nap alatt akár 2,5 kg tömeg is hozzáadható. Engem illetően a súlygyarapodás egy nagyon valódi oka annak, hogy miért akarsz sírni a menstruáció előtt, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a folyadék nem csak a testben, hanem az agy szöveteiben is felhalmozódik, ami fejfájást és könnyfájást vált ki..
Miért akarsz sírni az időszaka előtt? Sajnos és ah, de erre a kérdésre csak akkor lehet válaszolni, ha az egyes PMS-eket külön tanulmányozták. Lehet, hogy az egész lényege a test élettani jellemzőiben rejlik, vagy talán ebben az időszakban egy nőnek különös gondoskodásra és megértésre van szüksége a rokonok és a barátok részéről. Ilyen esetekben az egészséges és aktív életmód fenntartása mellett jelentősen csökkentheti a PMS megnyilvánulásait úgy, hogy többé ne essen könnyek az apróságok felett..
Szinte minden nő szenved a menstruáció előtt, nem tudja hogyan kell megbirkózni az érzelmeivel, nem érti, mi történik vele. Gyakran egy nő teljesen elveszíti uralmát önmagában, gyanús, ingerlékeny, állandóan sír vagy hisztérikusan nevet. A tudósok észrevették, hogy ezekben a napokban egy nő kezdhet drogot fogyasztani, alkoholos italokat visszaélni. Szintén a kritikus napokon nem ajánlott gépjárművezetést folytatni, mert fennáll a gondolatlanság, a fokozott idegesség és a baleset veszélye. Mit kell tenni? Lehetséges a depresszió megelőzése vagy leküzdése??
Fő ok
A szakértők régóta találtak magyarázatot egy nő depressziós állapotára - a hormonok megváltozására. A menstruáció megkezdése előtt (21-28 nap) az összeg hirtelen csökken, míg ha szájon át szedik a hormonot, az még mindig nem segít.
Egyes tudósok szerint a depressziót a következők okozhatják:
- Érzelmi rendellenességek.
- Szezonális rendellenességek.
- Halasztott stressz.
A depresszió leggyakrabban az instabil pszichés neuropátiás, hisztérikus nőkre jellemző. Időnként a depresszió oka lehet az étrend. Ha megváltoztatja, megszabadulhat kellemetlen tünetektől..
Az egyik nagyon jó pszichoterapeuta bosszantotta a maga viselkedése miatt. Egy hölgy odajött hozzá, és elkezdte mondani, hogy a korai időszakában depresszióban volt. És ő veszi, és az igazságot a szemében elmondja... Tehát azt mondta, hogy ez nem a depresszió, hanem a menstruáció előtti természetes változások, és csak akkor kell kidolgoznia a helyes viselkedési mintát ilyen napokon. De az igazság ebben az esetben drága. A nő megsértődött, és becsapta az ajtót. Nos, akkor mi van? És van egy lyuk az idős asszonyban. Más alkalommal okosabb lesz és nem sérti meg a betegeket ilyen cselekedetekkel. Ha valaki valóban azt akarja, hogy a depresszió szónak hívják, akkor miért tagadja meg ezt az örömöt?
Az igazság az, hogy ha inkább orvosi értelemben, nem pedig köznyelven diagnosztizálják, a premenstruációs szindróma kizárt, nem tartozik bele. Igaz, hogy a depresszióval előfordulóhoz hasonló tünetek a nőkben nem olyan gyakoriak. Még nem is világos, miért és ki kezdett mindezt depresszióhoz kapcsolni..
A menstruáció előtti depresszió a nőkben nagyon gyakori
Általában a "depresszió" a menstruáció alatt és előttük nőknél nagyon eltérő. Olyan, mintha a szeretet meghatározná egy gőzmozdonyt..
- Vasya, mi a szerelem?
- Honnan tudhatom, Katya... Tudod, hogy néz ki egy gőzmozdony?
- Persze, hogy tudom…
- Szóval ennyi. Egyáltalán nem hangzik mint szerelem.
A menstruáció előtt a nők izgatottak, néha agresszívek, hajlamosak éles érzelmi változásokra, néha a könnycsepp előfordul, de nem ugyanaz, mint a depresszió idején. A statisztikák szerint ebben az időben növekszik a meteorológiai függőség, fejfájás és fájdalom fordulhat elő a hasban. Az alvás zavart, de soha nem tudhatja, mikor zavarja. A fogfájás is zavarja. Ha egy nő hajlamos az alkoholizmusra, akkor a szokásosnál többet iszik, vagy a szokásosnál gyakrabban dohányzik. Megváltozik az ételek iránti hozzáállás. A kedvenc ételek már nem kedvelik, mást akarsz.
Nem titok, hogy a nők kora előtt energikusabbak és agresszívebbek lesznek.
A menstruációs ciklus 21. és 28. napja között az ösztrogénhormonok szintje hirtelen csökken. A hormonmennyiség mesterséges növelésével történő kompenzálására tett kísérletek nem vezetnek semmihez. A táplálkozási szakemberek még az ellenkező stratégiát is javasolják - több ételt kell fogyasztania, amely megakadályozza őket felhalmozódását és aktiválja az anyagcserét. Kalciumban és magnéziumban gazdag élelmiszer. Időnként A, E, B6 vitaminokat írnak elő. De megpróbálnak nem előírni bizonyos gyógyszereket azok közül a kategóriákból, amelyeket a pszichoterápiás szempontból használtak az utolsóig. Nagyon nem hajlandó az öngyógyszeres kezelés és a nyugtatók vagy antidepresszánsok fogyasztása csak azért, mert úgy gondolja, hogy depressziója van az Ön időszakában. Ez a depresszió kivételével minden, amit nem kell kezelni. Depressziós rendellenesség esetén néhány hasonló tünet is lehet. De ez nem szól semmiről. Súlyos fogfájásban szenvedő embereknek még több depressziós tünete lehet. De akkor a fogorvosok segítenek... De hiábavaló a női test természetes szerkezetének leküzdése.
A pszichoterápia egy másik kérdés, különösen az önsegítés formájában. Itt az arzenál elég széles...
Minden esetben, amikor a mentális rendellenességekről van szó, erősen javasoljuk, hogy ne indítsanak ide kívülállókat. Mindezt meg lehet mondani a szakembereknek vagy a pszichológiai csoportok tagjainak. Szélsőséges esetekben azok, akik valaha is hasonlókat szenvedtek. A többi egyszerűen nem fogja megérteni. PMS esetén a depresszió nem valós, ezért nyugodtan ossza meg tapasztalatait barátaival..
A depresszió hasi fájdalom, fokozott fáradtság, állandó idegfeszültség miatt fordul elő
Hogyan segíthetek magad ebben a nehéz időszakban??
Tehát, hogyan kell kezelni a PMS-depressziót, azaz az a tény, hogy a mentális rendellenesség nem?
- Ne tartson semmit magának. Ha mérges vagy, lever egy párnát, összetörhet egy felesleges tányért, vagy mehet az erdőbe és kiabálhat. Ne vegye el a gonoszt másoktól. Vedd le olyan dologról, amely nem fog bántani.
- Ne harcolj a sírással, vagy csak panaszkodj az élet miatt. Csak csináld teljesen. Ha sír, akkor úgy, hogy sír minden könnye, és ha panaszkodik valami miatt, akkor hozza abszurd helyzetbe, amíg vicces lesz..
- A testmozgás sokat segít. Ezeket nem kell elhagyni, de a terhet csökkenteni kell.
- Sétálj tovább.
- Ilyen napokon sok ember elveszíti azon képességét, hogy valamire koncentráljon. Nem kell ezzel harcolni. Mivel azonban tisztában van ezzel a funkcióval, próbáljon meg ne járművet vezetni, semmilyen veszélyes munkát végezzen..
- Az alábbi tipp nem fog mindenki számára segítséget nyújtani, néhányan csak nem fogják megtenni. Csak azok számára kínálják, akik szeretik az ötletet. Egyfajta meditáció. Pihenjen, üljön le bármilyen kényelmes helyzetbe, és kezével mozgassa el azokat a kezét, amelyeket a kezed "szeretne" tenni. Először is segíthetsz magadnak, és mentálisan kissé elkísérheted a jobb kezed. Ezután óvatosan engedje el kezét az elmekontrolltól. Hagyja elmozdulni, ahogy akarják. A mozgások lehetnek sima vagy hirtelen. Ne zavarja ezt a folyamatot. A meditáció kb. 20 perc alatt lehetővé teszi a felhalmozott érzelmek felszabadítását..
- Egy ilyen módszer jól segít a morzsolódástól és a botrányok vágyától. Amint úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni magát, próbáljon visszavonulni. Üljön vagy feküdjön a hátán, és kezdje el forgatni a szemét az óramutató járásával megegyező irányban. A mozgásoknak a lehető legteljesebbnek kell lenniük. Nem szokott, elég gyorsan elfáradsz. Amint megjelennek a fáradtság jelei, hagyja abba, pihenjen és folytassa a testmozgást. A látás szempontjából is hasznos, de a legfontosabb feladat olyan körülmények megteremtése, amelyek lehetővé teszik a fejnek, hogy a lehető legnagyobb mértékben pihenjen. A gyakorlat végén ügyeljen arra, hogy legalább 10 percig maradjon békében és csendesen.
Milyen ideges lenne
És a fináléban egy kicsit arról, hogyan lehet megkülönböztetni a menstruáció előtti szokásos állapotot az affektív mentális rendellenességtől. Orvosi értelemben vett depressziót számos kritérium alapján állapítanak meg. Az egyik a szavak és arckifejezések azonosságának hiánya. A beteg ember melankólia és könnycseppje lehet, de az arca köves marad, mint egy maszk. Vad és megmagyarázhatatlan szorongást tapasztalhat, amelyet egyedülállónak érez a szív előtt. Negatívan gondolkodik, és nem lát kilátásokat az életben. Nem csak elveszíti valami koncentrálási képességét, hanem a dolgok pszichológiai hiánya alá tartozik..
Mintha fehér köd vagy fal lenne a fejemben. Alvását nem csak zavarja, hanem az alvási fázisok jellege is megváltozik. Valahol átesik, és nem alszik. Nem pihenhet és nem hívhatja fel az ébrenlét. A beteg hajlandó minden problémát nem megfelelő módon megoldani. A mentális rendellenességek sok szempontból önmaguktól függnek a betegekben. Elvileg, egy depressziós epizód során valaki örülhet valamiben. De ott, mintha szolgálatból lenne, ismét visszatér a szomorúságához. Az öröm megvonási tüneteket okoz. Hogy van ez? Én hirtelen vágyakozás nélkül?
Egyetértek, ez egyáltalán nem olyan, mint te. Tehát ne hívd depressziónak. Soha senkinek sem szabad beszélni a skizofréniaról a menstruáció előtt. Miért szeretitek mindannyian ezt a "depresszió" szót? Nincs benne semmi jó. Tehát ne keresse otthon otthon csak azért, mert nő vagy, és a nőknek PMS vannak..
Időnként a depresszió elég gyorsan megoldható, ha megpróbálják figyelmen kívül hagyni a rendellenesség tüneteit.
Most érted, miért kezdte a pszichoterapeuta a történet elejétől tagadni a depresszió jelenlétét abban a hölgyben. Nem tetszett neki... Reméljük, hogy intelligensebb leszel és nem fogsz magadban pszichés kimérának jeleit keresni.
A legtöbb nő depresszióban szenved a menstruáció kezdete előtt..
Ezt érzelmi bontásokban, a belső kontroll elvesztésében, kiszámíthatatlan tantrumokban nyilvánvaló ok nélkül, fokozott gyanúban fejezik ki..
Egy nő könnyen irritálható, könnyek vagy hisztérikus nevetés jellemzők manapság.
Autóvezetés balesetekhez vezethet az utakon, a megnövekedett ingerlékenység és a figyelem elvesztése miatt.
Hogyan lehet megállítani a depresszió által okozott negatív jeleket a menstruáció előtt? Vannak hatékony módszerek??
Fiziológia
A menstruációs ciklus fázisától függően a nő állapota mind pszichológiai, mind fizikai szempontból eltérő.
Általában jobban érzi magát a ciklus első felében. A menstruáció előtt, ez 2 és 14 nap között van, PMS (premenstruális szindróma) jelentkezik, a nő rosszul érzi magát.
Számos rendellenességet figyelünk meg a testben: vegetatív-érrendszeri, endokrin, mentális rendellenességeket.
A mentális egészséggel küzdő nők leginkább hajlamosak a PMS negatív hatásaira. Mániás-depresszív formában pszichózist diagnosztizálva a nők 86% -ánál vannak PMS-tünetek.
A PMS megnyilvánulását az alábbi jelek jellemzik:
Egyéb fájdalmas érzéseket is megfigyelnek. Közvetlenül a menstruáció előtt a nők viselkedésben és hangulatban változásokat tapasztalhatnak: indokolatlan agressziót, fokozott neheztelést, ingerlékenységet és spitet.
Ezek az úgynevezett diszforikus rendellenességek jelei. Ezzel párhuzamosan alvászavarok fordulnak elő, az étvágy lassúvá válik, a szexuális tevékenység megszakad..
A félelem és a szorongás állapota is jelen lehet.
A PMS hátterében a depresszió és a szorongás fokozódhat. Ebben az időszakban fokozott az öngyilkosság kockázata..
A PMS alatt az endogén természetű mentális rendellenességekkel küzdő nők mentális állapotuk súlyosbodását tapasztalhatják meg. A betegség megnyilvánulása még fiatal korban is felfedezhető serdülő lányokban. Ez lehetővé teszi megelőző intézkedések megtételét és a depresszió korai diagnosztizálását. A menstruáció egyfajta indikátor a mentális egészség rendellenességeinek azonosítására..
A menstruáció alatt a test gyengíti a stressz ellenállásának képességét, az idegrendszer sebezhető. A depresszió kezdeti és utolsó stádiumában, a ciklotímiás tünetekkel egyértelműen növekszik a hangulatváltozás..
A nők általában nem az orvosok segítségére fordulnak a PMS-ben, hanem népi gyógyszerekkel kezelik őket. Kifejezett mentális rendellenességek esetén nem lehet képes képzett orvosi segítség és pszichotróp gyógyszeres kezelés nélkül.
Pszichoterápiás korrekciót is végeznek. A menstruáció előtti depresszió kezelést igényel. Még akkor is, ha a beteg kilépett a depresszió állapotából, ugyanakkor a menstruáció előtt negatív állapotot figyelnek meg, akkor az antidepresszánsokat addig kell folytatni, amíg a tünetek megszűnnek és a betegség megismétlődik. Az antidepresszánsoknak paramétereik alapján minimális mellékhatásokkal kell rendelkezniük, és könnyen tolerálhatóknak kell lenniük.
Az okok
A tudósok ilyen magyarázatot adnak a nők depressziójának állapotára - a test hormonális változásaira. A menstruáció kezdete előtt 21–28 nappal az előállított ösztrogén mennyisége hirtelen csökken. A hormonok szedése nem adja meg a kívánt hatást. Egyes szakértők szerint ezek a tényezők depressziót provokálnak:
- szezonális súlyosbodások;
- átvitt stresszes helyzetek;
- érzelmi túlterhelés;
- pajzsmirigy rendellenességek.
A depresszió instabil pszichés betegségben szenved, hisztériára és neuropátiára hajlamos. A gyengült, nem megfelelő étrend depressziót is kiválthat. A helyes táplálkozásra való áttérés lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a kellemetlen tünetektől, bár nem a legteljesebb mértékben.
Tünetek
Soroljuk fel a legjellemzőbb tüneteket:
- hirtelen hangulati ingadozások;
- fokozott figyelmetlenség és gyengeség;
- állandó, ingyen szorongás érzése;
- könnyű érzelmi sebezhetőség, könnycsepp
- indokolatlan agresszivitás és a harag kitörése;
- fejfájás;
- alvászavarok, álmatlanság;
- éles váltás sós vagy édes ételekre.
Egy nőnél az ilyen tünetek észrevétlenül maradhatnak, de a körülöttük lévő embereknél - nem. Az emberek változásokat, zavarokat észlelnek, különösen normál alváskor. A nap folyamán a nők mindent elvesznek, letargia jelentkezik, és az étvágy eltűnik. Az egész test fáj, elforgatja az ízületeket, a teljes gyengeség állapota. Mi a kijárat ebből az állapotból? Ha időben nem keres kvalifikált segítséget, akkor a legsúlyosabb esetekben a nő kezét magadra teheti. Sürgősen szükség van pszichoterápiás korrekcióra.
Kezelés
A depressziós állapot súlyosságát az orvosok határozzák meg. Az előírt kezelés menete ettől függ..
A depresszió leküzdésében a szakemberek a következő gyógyszereket írhatják fel:
- nyugtatók és antidepresszánsok;
- fogamzásgátló hormonális gyógyszerek (lehetővé teszi a leg kellemetlenebb tünetek megszüntetését);
- az agy vérkeringését serkentő gyógyszerek;
- vitamin- és ásványi komplexek (ásványi anyagok - kalcium, cink, vas, mágnes B6; vitaminok - A, B, C) szedése.
Általános kezelés
A kezelés a következő módszereket foglalja magában:
- gyógyászati;
- fizikoterápia;
- masszázs mind a klasszikus, mind az akupresszúra;
- reflexológia;
- akupunktúra ülések;
Fitoterápia
A depressziós állapotok megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy az fitopormonokat ösztrogénekkel vegyék fel. Ez a kurzus lehetővé teszi a vérben a hormonok optimális szintjének elérését. A következő növények ajánlottak gyógynövényként:
- közönséges féreg (enyhíti az izom- és érrendszeri görcsöket);
- fekete cohosh racemose (a cimicifugi rizóma);
- medve (fertőtlenítő, enyhíti a duzzanatot).
Az oregánó, anyamorta, komlótobozok, citromfű, bazsarózsa és menta gyökereiből származó teagyűjtemények enyhítik a fokozott ingerlékenységet, normalizálják az alvást és csökkentik az ideges stresszt.
Nyugtató fürdők
Különböző természetes alapanyagok hozzáadásával ellátott pihentető fürdő használata a szakértők szerint csökkenti a depresszió valószínűségét. Adalékanyagok a levendula illóolajok, a citromféreg.
A lábfürdők citromfűvel, szárított gyógynövényekkel, rózsaszirmokkal szintén hatásosak. A fürdő után masszírozza meg a lábát fenyőolajjal. Használjon különböző töltelékekkel ellátott párnákat az alváshoz:
- levendula szín;
- ribizli levél;
- mentalevél;
- oregánó gyógynövény.
Megelőzés
Preventív célokra, a szakemberek ajánlásai szerint, az étrendet módosítani kell. Az ételt nagy mennyiségben fogyasztják só nélkül. Fokozni kell a vizelethajtó hatású infúziók alkalmazását. A táplálkozásnak egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Különös figyelmet kell fordítani a B6-vitamin és a kálium jelenlétére az ételekben..
Ehhez a következő ételeket kell felvennie az étrendbe:
csokoládé, szőlő, mazsola, kakaó, hal, banán, tojás, alma, brokkoli.
Depressziós súlyosbodások esetén gyógyszeres kezelést kell alkalmazni. Az oldatok injekciói A, B6, E vitaminnal, magnéziummal és kalciummal. Ez a szervezetben az anyagcserét és a hormonális szintet normalizálja. A sport, a testnevelés és a fitnesz megállíthatja a kellemetlen tüneteket.